Kuvia ja muuta sellaista!

Moi kaikki! Nyt viime viikkoina on ollut kiireitä treeneissä, joten päivittely on jäänyt vähäiseksi! Eilen ja tänään aamulla vietimme seuran kilpa-aerobiccareiden kesken pikkujouluja. Siellä leikittiin ja kisailtiin pienistä palkinnoista. Lisäksi yövyimme treenisalilla. :) Pikkujouluissa jaettiin myös omia palkintoja kuten vuoden kehittyjä, tsemppari ja niin edelleen. Tällä viikolla olemme olleet myös esiintymässä seuran pikkujouluissa caribiassa! ;) Lisäksi joukkueemme käy kukin omalla vuorollaan paketoimassa lahjoja tai askartelemassa joulukortteja samalla keräten rahaa tulevia mm-kisoja varten. 

Muutamia kuvia kisakauden ajalta:

Joulunäytöksestä! AG1 ryhmä :)

Viimeisistä kisoista! oikealla Fanny Wessberg, keskellä Minttu Kataja ja vasemmalla Helmi Kantola. Vikoista kisoista tarkempaa tietoa löytyy aiemmista postauksista! :)

Viron kansainvälisistä kisoista! Kuvassa myös sennujen Jenna-Maria (oik.)

Kisavideoitamme voitte halutessanne katsoa youtubesta kanavalta aerobicfactory. Sieltä löytyy videoita myös seuramme pienimmistä ja vanhoja kisasuorituksiamme! :D Alla olevasta linkistä voi katsoa materiaalia Viron kisoista. 

Suomen esittely Viron kisoissa

Tämä kausi näyttääkin olevan pulkassa! Nyt vielä viikko treenejä ja sitten luvassa on pienen muotoine joululoma. Tai ei sitä lomaksikaan voi kutsua kun silloin tehdään tulevan kauden ohjelmat kuntoon! :) Mutta kokonaisuudessaan hyvin mennyt kausi! Harmi vain niille jotka eivät kisalavalle asti pystyneet kapuamaan loukkautumisieen takia! 

Maajoukkueringin leirin

Moikka!

Nyt on viikonlopun leiri leireilty ja matka kotiin voi alkaa.
    Lauantaina meillä oli rytmisenvoimistelun valmentaja Iiris pitämässä liikkuvuutta ja piruetteja. Treeni oli todella kehittävä ja saimme paljon uusia vinkkejä tekniikoihin.
Myös Romanian maajoukkueen valmentaja Mircea piti todella hyviä treenejä. Lauantaina meillä oli hänen kanssaan A- ryhmän liikkeitä ja hyppyjä. Kaikki pitivät treeneistä paljon.
    Sunnuntaina Seinäjoen valmentaja Henni piti meille käsien liikkuvuutta ja harjoittelimme hänen kanssaan  hip hop- tanssin, jonka esitimme päivän päätteeksi kaikille. Mircea piti meille fysiikkaa, hyppyjä ja pressejä. Treenit olivat jälleen todella kivat! :)

Leiristä kuvia instagramissa: spiraalit_fin

Treeniä!

Moikka!

Tässä nopea päivitys tännekkin:
Tänään treenattiin pressejä ja liikkuvuusliikkeitä. Ensi viikolla menemmekin maajoukkueringin leirille Tampereelle. Leirille tulee valmentamaan Romanian maajoukkueen valmentaja. Odotamme jo innolla leiriä!
Tässä pieni kollaasi tämän päivän treeneistä! :)

Kisakausi ohi!

Moi!

Siinä se kisakausi vierähti! Viimeinen kisa meni hyvin, vaikka pari tyttöä joutuikin jäämään kotiin kannustelemaan.  AG-1 sarjassa Fanny Wessberg voitti hopeaa ja Minttu pronssia! AG-1 triolle tuli hopeaa ja ryhmälle kultaa. Ryhmä voittikin cup-pokaalin! :)

   Kokoonpanoihimme tuli myös vähän muutoksia: AG-1 triossa kilpailevat nykyään Fanny Samppa ja Illuusioiden Nea ja Erica. Toisessa AG-1 triossa ovat Fanny Wessberg, Helmi ja Illuusioiden Jutta. Ryhmässä Fanny Wessbergin tilalla kilpailee Jutta.

   Tästä lähtee kova treenaus kohti MM-vuotta! MM-karsinnat siis maaliskuussa 2014! :)

Seuratkaa meitä instagramissa! Sieltä löytyy vähän enemmän kuvia kisoista ym. 

spiraalit_fin

Moikka!
Pahoittelemme päivityksen viivästymistä, mutta tässä vähän kuulumisia Kohtla-Järven open cupista! :)
 Kaiken kaikkiaan kisa oli kaikille mahtava kokemus ja tänä vuonna tuotiinkin jonkin verran mitaleja kotiin päin. AG-1 triolle tuli pronssia ja kokoonpanossa kilpailivat Erica Tenn, Helmi Kantola ja Fanny Samppa. Karsinnassa kuitenkin Sampan tilalla kilpaili Fanny Wessberg.
AG-1 ryhmälle tuli myös pronssia ja kokoonpanossa kilpailivat Nea Kivelä, Erica Tenn, Helmi Kantola, Fanny Wessberg ja Fanny Samppa. Karsinnassa saavutimme toisen sijan, mutta finaali suorituksen virheet jättivät kolmannelle sijalle.
AG-1 yksilöissä Fanny Samppa saavutti pronssia ja AG-2 sarjassa kilpailevalle Laura Kaaprolle tuli myös pronssia.
Tästä on mukava jatkaa kauden viimeisiin kisoihin, jotka järjestetään Valkeakoskella 16.11-17.11! :)

Meitä voit seurata instagramissa spiraalit_fin!

Kisakausi!!

Pari viikkoa sitten meillä kisakausi lähti käyntiin huippu tuloksilla! Takana on kahdet kisat ja edessä vielä samanverran! :) Seuraavaksi kansainväliset kisat. Kisat järjestetään Virossa. Toivottavasti palataan kotiin tyytyväisin mielin! :D Joukkueessamme on tullut vähän ongelmia, kun eräs jäsenemme loukkasi polvensa ja ei siksi ole kykeneväinen kisaamaan. Mutta nyt tsemppi päälle ja Viroa kohti! :) Käykää myös seuraamassa meitä instagramissa spiraalit_fin! Siellä kuvia kisakaudelta, studiosta ja treeneistä. Parempaa postausta ja kuvia tulee sitten Viron jälkeen. ;)

kk-meeting

Nyt vihdoin alkoi baletti. Olisimme toivoneet myös telinevoimistelua ohennaiseksi, mutta sitä ei saatu järjestettyä. :( Baletti on siis aina sunnuntaisin ja siihen perään vielä omat treenit. 18. päivä tätä kuuta on seuramme järjestämä kk-meeting, jossa teemme kisaohjelmamme yleisölle kuin kisoissakin, mutta ilman tuomareita... ;) ja pistäkää ihmeessä mielipiteitänne kommentteihin :D

Moi!:)

Nyt ovat kesätreenit loppuneet ja syystreenit alkaneet! :)
Kesän aikana ollaan oltu liettuassa leireilemässä ja virosta on tullut tatjana meitä valmentamaan. Tänään oltiin ottamassa studiokuvia ja huomenna lähtö leirille varalaan.

Tässä kuvia liettuasta ja tämän päivän studiokuvia ja muita kuvia kesän treeneistä!:)  :

 

Kesätreeniä :)

Nyt noin viikko sitten starttasi käyntiin omatoiminen 2viikkoa, jonka aikana käymme jumppalassa treenailemassa ja yleisissä jumpissa. Eilen oltiin trion kanssa liikkuvuutta ja voimaa treenaamassa. Suunnilleen vielä viikko "lomaa" ja sitten taas treenit ja leireily alkaa:) ja tietty syksyllä kauan odotettu kisakausi!

Tässä vielä kuva eilisestä :)  :

                                Moi! :)

Tänään kesätreenimme virallisesti alkoivat! Tänään treenasimme hyppyjä ja liikkuvuusliikkeitä. Treenejä meillä on kesällä 7 krt viikossa ja ne kestävät noin 3 tuntia, johon sisältyy aamu- ja iltatreenit. Ensimmäinen puolituntia kuluu lenkkeilessä. Aloitamme treenit aina lihaskunnon merkeissä. Sitten venyttelemme ja aloitamme liikkeiden harjoittelun. Tässä vähän esimakua treeneistä!:)

Kauden päättärit

Spiraalit viettivät onnistuneen kauden päätöstä Megazonessa yhdessä Illuusioiden kanssa sekä valkun Iidan luona.